Jak být fit do plavek

4. srpna 2007 v 12:13 |  Dietky
  • Blíží se léto a loňské sukně na vás praskají ve švech? Klid. Poradím vám, jak z jídelníčku denně vyškrtnout nejméně 500 kalorií. Když se budete držet těchto rad, za měsíc zhubnete o dvě kila.
SNÍDANĚ:
1. K snídani si dejte místo koblihy krajíc tmavého chleba s zeleninou.
Týdně ušetříte : cca 1890 kcal
2. Přestaňte pít džus a raději do sebe obraťte velkou sklenici vody bez bublinek s trochou čerstvé citronové šťávy nebo pomerančové šťávy.
Týdně ušetříte : cca 840 kcal
3. Dáváte si do kávy smetanu a dvě kostky cukru? Ochuťte ji jenom trochou odstředěného mléka.
Týdně ušetříte : cca 637 kcal
OBĚD:
1. Místo plněné bagety schroupejte salát s kuřecím masem.
Týdně ušetříte : cca 1050 kcal
2. Nezapíjejte oběd limonádou typu ,,hubolep´´, ale minerálkou s příchutí.
Týdně ušetříte : cca 1610 kcal
3. K hranolkům si objednejte horčici. Na tatrskou omáčku klidně a rychle zapomeňtě.
Týdně ušetříte : cca 1400 kcal
VEČEŘE:
1. Místo špaget s kečupem a sýrem si naservírujte malý talíř kolínek s vařenou míchanou zeleninou.
Týdně ušetříte : cca 1400 kcal
2. Kapučíno a sklenici vína nahraďte dvěma neslazenými ledovými čaji.
Týdně uštříte : cca 1400 kal
3. Salát ochuťte jenom citronovou šťávou a na vařené brambory nebo bramborovou kaši si místo roztaveného másla nakapejte trochu kečupu.
Týdně ušetříte : cca 1575 kcal
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 17:39 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama