Triky pro snadné hubnutí!

8. září 2007 v 15:00 |  Dietky
DODRŽUJ NÁSLEDUJÍCÍ :
1) HODNĚ PIJ! Denně vypij minimálně 1,5 - 2 litry tekutin! Nejvhodnější je bezbublinková voda, ovocné šťávy nebo neslazené ovocné čaje. Tekutiny z těla odplavíškodlivé látky a pomohou roztříštit tuky, díky čemuž se hubne.
2) VŠECHNO DOBŘE ROZKOUSEJ! Základní pravidlo je : 20x rozkousej každé sousto. je to ideální pro žaludek, dobré trávení a optimální zpracování živin.
3) JEZ POMALU! udělej si u stolu pohodlí a vychutnej si každé sousto. Tělo dá mozku signál, že je syté až za 20 minut. Kdo do sebe jídlo nahází, sí toho většinou zbytečně moc!
4) MÁLO SOL! Sůl nahraď bylinkami a kořením. Sůl váže vodu a podporuje tvorbu tukových polštářků.
5) ŠETŘI S TUKEM! Dávej si pozor, abys používala málo másla, pryč s tučným krajem na šunce! Tuk je pro tělo také důležitý, ale tělo lépe zpracuje rostlinné tuky a oleje než klasické máslo a živočišné oleje.
6) 1x TÝDNĚ SI DEJ RYBU! Mořské potvůrky obsahují spoustu zdravých bílkovin a taky potřebných minerálů. pokud jsi vegetariánka, měla bys jíst pravidelně produkty ze soji.
7) JEZ HODNĚ OVOCE A ZELENINY! I když jíš normálně a nedržíš se jedné z představených metod, potřebuje tvoje tělo vitamíny, aby mělo silný obranný systém.
8) OPATRNĚ S VAŘENÍM ZELENINY! Zeleninu stačí jen lehce povařit, jinak ti vznikne rozpatlaná zeleninová kaše, ve které dlouhodobým vařením zničíš všechny potřebné vitamíny a minerály!
9) BACHA NA CUKR! Bílý cukr obsahuje jen kalorie a ,,prázdné´´ uhlohydráty, které tvému tělu nic nepřinesou. Zkus to raději se zdravějším medem nebo melasou.
10) TAJNÉ ČÍSLO 1,5 NEBO 1!
Mléko a mléčné produkty ti dodají třeba vitamín B - důležitý pro hezkou pleť a zdravé vlasy. A to vše najdeš v 1,5% mléce nebo mléčných výrobcích s obsahem 1% tuku.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 15. února 2009 v 17:39 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama